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隻需要(yào)一(yī)對啞鈴，就能(néng)改善圓肩的問(wèn)題，不再煩惱！
有些小夥伴問(wèn)怎樣解決圓肩的狀況？有些小夥伴可(kě)能(néng)留意到為(wèi)什麽會圓肩，導緻形态不好看(kàn)。
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在家就能(néng)健身的六個啞鈴動作(zuò)
很(hěn)多人(rén)因為(wèi)工(gōng)作(zuò)的原因，平時(shí)沒有太多的時(shí)間(jiān)走進健身房，可(kě)是又想有一(yī)身健美的肌肉，那(nà)麽有沒有在家就能(néng)鍛煉的健身動作(zuò)呢?今天一(yī)米八八就來給上(shàng)班族和(hé)宅男(nán)們介紹6個啞鈴健身動作(zuò)，讓你足不出戶，隻需借助一(yī)副啞鈴就能(néng)輕松的健身哦。
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怎樣選擇合适的啞鈴？
進行(xíng)啞鈴鍛煉，首先要(yào)選擇合适重量的啞鈴。關于這(zhè)個問(wèn)題，記者采訪了(le)健身教練費(fèi)斯，她說，如(rú)果練習目的是為(wèi)了(le)增強肌肉，應該選擇65%至85%負荷的啞鈴。
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跑步時(shí)，心率監控到底有多重要(yào)？
雖然近年(nián)來出現了(le)健身熱(rè)，然而關于科學健身的觀念并沒有在國(guó)人(rén)的意識裏得到深刻的認知。這(zhè)也導緻了(le)雖然目前國(guó)內(nèi)興起了(le)健身熱(rè)，跑步熱(rè)，卻并沒有多少(shǎo)人(rén)真正了(le)解健身跑步的一(yī)些運動常識，導緻我們見(jiàn)到很(hěn)多運動事故，如(rú)馬拉松事故，跑步機受傷等。
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青年(nián)提高身體素質和(hé)道(dào)德品質
亞洲運動會的前身是遠東運動會和(hé)西(xī)亞運動會。遠東運動會從(cóng)1913年(nián)到1934年(nián)共舉行(xíng)了(le)10次。西(xī)亞運動會在1934年(nián)舉行(xíng)過1次，由于日本帝國(guó)主義發動侵略戰争，第二次世界大戰爆發而中止。第一(yī)屆亞洲運動會原定1949年(nián)2月在印度新德裏舉行(xíng)，後來因故延至1951年(nián)舉行(xíng)。
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夏季健身，切勿把啤酒當飲料
早在19世紀，酒精被認為(wèi)可(kě)增加運動能(néng)力而在運動中使用，如(rú)馬拉松運動員(yuán)在比賽中就被給予白蘭地(dì)。即使在今天，仍有一(yī)些運動員(yuán)相信少(shǎo)量酒精可(kě)提高運動能(néng)力而在運動中飲用。然而，事實上(shàng)恰恰相反，酒精會降低(dī)運動員(yuán)的運動能(néng)力。
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