1. 動感單車與健身車的區(qū)别
答(dá)：動感單車運動量大，健身車運動量小些。動感單車可(kě)以模拟登山(shān)、轉彎、沖刺等騎行(xíng)方式，特别是跟着音樂(yuè)節奏騎行(xíng)，能(néng)降低(dī)疲勞和(hé)枯燥的感覺，提高運動樂(yuè)趣，但(dàn)是不适合體重過重和(hé)老(lǎo)年(nián)群體；健身車隻能(néng)坐(zuò)着騎行(xíng)，但(dàn)對中老(lǎo)年(nián)人(rén)及運動水平較差的人(rén)群是很(hěn)好的選擇。

2. 跑步時(shí)用不用穿鞋 穿什麽鞋
答(dá)：跑步時(shí)必須穿運動鞋或者專業跑步鞋。（跑步過程中專業運動鞋能(néng)有效起到身體關節的緩沖作(zuò)用。光(guāng)腳是絕對禁止的，因為(wèi)運動中腳底會出汗，光(guāng)腳容易滑倒。）

3. 一(yī)天跑多久
答(dá)：以減脂為(wèi)目的的跑步訓練，一(yī)次運動時(shí)間(jiān)不能(néng)少(shǎo)于20分鐘(zhōng)，最好在30分鐘(zhōng)以上(shàng)。

4. 怕堅持不下(xià)來
答(dá)：運動本身就是一(yī)件很(hěn)枯燥的事情，想想健康，想想迷人(rén)身材，自(zì)定目标把運動當成吃飯一(yī)樣就能(néng)堅持下(xià)來了(le)。（有實驗證明(míng)，一(yī)件事情重複21次之後就會自(zì)然的養成一(yī)種習慣，您試着堅持鍛煉21次，也許您就把運動當成日常生活中不可(kě)少(shǎo)的項目了(le)。）

5. 對膝關節是否有傷害
答(dá)：所有健身器械隻要(yào)按照正确方法使用，是都(dōu)不會對身體産生傷害的。

6. 減肥效果哪個更明(míng)顯
答(dá)：任何運動項目隻要(yào)持之以恒的去進行(xíng)，對減肥來說都(dōu)是很(hěn)有用的，（有氧器械裏按照訓練強度由強到弱依次是：動感單車、登山(shān)器、橢圓機、跑步機、磁控車。）

7. 跑步機與橢圓機的區(qū)别
答(dá)：跑步機是被動性運動，主要(yào)是下(xià)肢進行(xíng)的有氧運動；橢圓機是主動性運動，運動時(shí)可(kě)手腳并用，而且相對于跑步機能(néng)有效減小身體各個關節，特别是膝關節的壓力。

8. 老(lǎo)年(nián)人(rén)适合做(zuò)哪種運動

答(dá)：有氧器械可(kě)以選擇立式健身車或者卧式健身車。無氧訓練可(kě)以采用一(yī)些徒手或者靜态式的力量訓練。

9. 跑步機（健身車橢圓機）哪個減肚子

答(dá)：人(rén)體脂肪主要(yào)囤積的地(dì)方就是我們的腹部，隻要(yào)通(tōng)過運動鍛煉并加以合理的飲食，就會起到減脂的作(zuò)用，自(zì)然就會減小我們腰部的圍度，肚子也就小了(le)。

10. 啞鈴多重合适
答(dá)：啞鈴屬于力量訓練的一(yī)種有效器械。 力量訓練分三種健身目的：
① 以增加肌肉力量為(wèi)目的的訓練，我們選擇一(yī)組能(néng)做(zuò)1-6次的重量為(wèi)合适； ② 以發達肌肉圍度為(wèi)目的的訓練，我們選擇一(yī)組能(néng)做(zuò)8-12次得重量為(wèi)合适； ③ 以減脂和(hé)增加肌肉耐力為(wèi)目的的訓練，我們選擇一(yī)組能(néng)做(zuò)15-20次得重量為(wèi)合适。

11. 仰卧闆直闆和(hé)弧形闆的區(qū)别
答(dá)：對于腹部運動來說，弧形闆的運動幅度更大、更能(néng)有效的鍛煉腹部。對于訓練功能(néng)上(shàng)來說，仰卧闆直闆還可(kě)以替代啞鈴平凳進行(xíng)其他(tā)訓練。

12. 健身車為(wèi)什麽比動感單車輕
答(dá)：動感單車是飛輪是金(jīn)屬材料，健身車輪是複合材料。

13. 剛用跑步機為(wèi)什麽會頭暈
答(dá)：因為(wèi)在跑步機上(shàng)運動時(shí)，我們走路或者跑步周邊的物(wù)體是靜止的，初次進行(xíng)跑步機運動的人(rén)會不适應，産生頭暈的症狀；另一(yī)種原因是沒有做(zuò)熱(rè)身運動。所以初次和(hé)剛剛進行(xíng)跑步機運動時(shí)要(yào)由慢(màn)過渡到快(kuài)、循序漸進，讓身體有個适應過程。

14. 多功能(néng)椅都(dōu)有什麽功能(néng)

答(dá)：多功能(néng)椅是啞鈴和(hé)杠鈴的輔助器械，通(tōng)過多功能(néng)椅配合啞鈴或者杠鈴能(néng)鍛煉到身體的大部分肌肉，同時(shí)多功能(néng)椅也可(kě)以進行(xíng)腹肌訓的鍛煉。

15. 跑步時(shí)能(néng)否喝(hē)水
答(dá)：跑步時(shí)由于運動強度比較大，是不能(néng)喝(hē)水的。（如(rú)果口渴，可(kě)以把速度降低(dī)，在呼吸順暢的情況下(xià)，以少(shǎo)量多次的方式進行(xíng)補水是最好的。）

16. 各部肌肉怎麽鍛煉
答(dá)：顧客，您主要(yào)想鍛煉哪？
機器多種 答(dá)：針對機器做(zuò)解答(dá)

17. 多大的孩子能(néng)用跑步機
答(dá)：正常是年(nián)滿18歲的，但(dàn)是隻要(yào)在大人(rén)的陪護下(xià)多大都(dōu)可(kě)以。

18. 韌帶有傷麽運動恢複
答(dá)：我們可(kě)以避開(kāi)受傷關節進行(xíng)鍛煉。對受傷的關節是要(yào)盡量避免運動的，在醫(yī)生允許的條件下(xià)，也可(kě)以進行(xíng)一(yī)些靜态或者徒手的訓練。

19. 心髒不好做(zuò)什麽運動緩解
答(dá)：可(kě)以用健身車，跑步機，但(dàn)運動量不能(néng)太大。要(yào)根據自(zì)己的心肺功能(néng)進行(xíng)循序漸進的訓練。

20. AD椅沒什麽勁 好不好用
答(dá)：好用，AD機是低(dī)強度，高頻(pín)率的運動。

21. 綜合訓練器能(néng)不能(néng)多家配重
答(dá)：不可(kě)以，機器其部分承受不了(le)。

22. 奧杆和(hé)普杆的區(qū)别
答(dá)：奧杆是奧運專用杆，放大孔啞鈴片的 普杆是放小孔啞鈴片的。

23. 康複訓練用哪個好（腦血栓 骨折）

答(dá)：腦血栓是由于身體的循環系統功能(néng)下(xià)降造成血管血栓堵塞，通(tōng)過有氧訓練能(néng)有效改善循環系統的機能(néng)，起到腦血栓的康複作(zuò)用；嚴格來說，骨折部位是不能(néng)進行(xíng)運動訓練的，但(dàn)在專業教練指導下(xià)，通(tōng)過對骨折部位的肌肉進行(xíng)合理适當的力量訓練，能(néng)起到康複的作(zuò)用。

24. 高血壓能(néng)不能(néng)運動

答(dá)：可(kě)以運動，但(dàn)是要(yào)根據自(zì)身的運動水平進行(xíng)合理的訓練。特别是耐力性運動。（實驗證明(míng)一(yī)次性耐力訓練能(néng)降低(dī)5-7mm/Hg的血壓，并持續22小時(shí)。）

25. 為(wèi)什麽騎動感單車腿越來越粗

答(dá)：這(zhè)個問(wèn)題是相對的，對于減脂的人(rén)群來說，進行(xíng)單車訓練時(shí)不會使腿變粗，隻是由于腿部肌肉變得更結實皮膚更收緊了(le)，給人(rén)們産生的心理暗示，實際上(shàng)在進行(xíng)單車訓練的時(shí)候，腿部肌肉變得結實的同時(shí)，脂肪一(yī)點點的在消失哦。

26. 心率片準麽
答(dá)：還可(kě)以，主要(yào)是跑步機的輔助功能(néng)。

27. 大飛鳥和(hé)蝴蝶的區(qū)别
答(dá)：蝴蝶機是有軌迹的組合器械，大飛鳥是沒有軌迹自(zì)由運動的鋼線器械，大飛鳥也可(kě)以進行(xíng)其他(tā)部位的力量訓練。

28. 多能(néng)跑步機和(hé)單功能(néng)的哪個好
答(dá)：各有其憂，主要(yào)是看(kàn)您都(dōu)想鍛煉哪？多功能(néng)的是鍛煉地(dì)方多，單功能(néng)的主要(yào)是針對跑步。

29. 動感單車會不會傷害腳踝
答(dá)：隻要(yào)是正常使用，就不會上(shàng)到腳踝。

30. 卧式健身車腿夠不着
答(dá)：顧客我家的卧式單車是可(kě)調式的，可(kě)以根據您的需求來定位。

31. 羅馬凳怎麽用

答(dá)：羅馬等是鍛煉我們下(xià)背部的器械，它特别對我們背部豎脊肌的鍛煉尤為(wèi)明(míng)顯。     首先身體站在凳子上(shàng)，雙腳分開(kāi)，腳後跟頂在護闆上(shàng)，腰部髋關節正好卡在前護闆的位置為(wèi)合适。身體保持正直，雙手扶在耳側也可(kě)以交叉于胸前。運動時(shí)吸氣保持上(shàng)背部挺直的同時(shí)彎曲髋關節，當上(shàng)半身與地(dì)面水平的同時(shí)，呼氣收緊背部向上(shàng)運動，當身體直立時(shí)完成，再繼續做(zuò)下(xià)一(yī)次。運動過程中，腰部不要(yào)超伸。

32. 仰卧起坐(zuò)用加負重麽 加多少(shǎo)合适
答(dá)：可(kě)以加，這(zhè)個主要(yào)是看(kàn)您的鍛煉需求。

33. 動感單車的座有沒有大一(yī)點的
答(dá)：沒有，動感單車都(dōu)是模拟賽車坐(zuò)，而且用動感單車時(shí)坐(zuò)着運動少(shǎo)，基本上(shàng)都(dōu)是站着或者是趴着運動

34. 橢圓機能(néng)瘦腿麽
答(dá)：能(néng)，但(dàn)是您得堅持用。

35. 曲杆和(hé)直杆的分别
答(dá)：根據鍛煉部位和(hé)方法不同，選用曲杆和(hé)直杆。

36. 按摩頭能(néng)不能(néng)甩脂
答(dá)：按摩頭不能(néng)甩脂，而是起到肌肉放松作(zuò)用的。

37. 上(shàng)平下(xià)舉重床有什麽區(qū)别

答(dá)：方式 部位不同。（上(shàng)斜闆舉重床對上(shàng)胸部訓練比較明(míng)顯；平闆舉重床對胸部中間(jiān)及外(wài)側訓練比較明(míng)顯；下(xià)斜闆舉重床對下(xià)胸部訓練比較明(míng)顯。）

38. 杠鈴不配舉重床行(xíng)不行(xíng)
答(dá)：可(kě)以，這(zhè)個主要(yào)是看(kàn)您個人(rén)的意願及需求

39. 跑步機能(néng)不能(néng)練胳膊
答(dá)：可(kě)以，運動時(shí)胳膊也在動呀，但(dàn)跑步機主要(yào)是以鍛煉心肺為(wèi)主，如(rú)果想鍛煉肌肉，那(nà)配一(yī)副啞鈴，鍛煉胳膊的效果更好。

40. 安全鈕的作(zuò)用
答(dá)：沒有安全紐扣無法啓動跑步機，同時(shí)安全紐扣也是保護運動者的安全。

41. AD椅減肚子好用麽

答(dá)：當然好用，AD椅主要(yào)就是練腹部的.

42. 無軌迹杆怎麽用

答(dá)：無軌迹杆是我們家獨有的一(yī)種訓練器械，它根據器械的不同有很(hěn)多種訓練方法。

43. 斯密斯機還有什麽其他(tā)功能(néng)
答(dá)：不同的訓練動作(zuò)可(kě)以對不同的肌肉進行(xíng)鍛煉，比如(rú)卧推（胸部）、深蹲（腿部、臀部）、俯身劃船(chuán)（背部）等。

44.最佳鍛煉時(shí)間(jiān)段  
答(dá)：一(yī)般是上(shàng)午9：30-----11：00.下(xià)午的3:00-------5:00.
（有很(hěn)多人(rén)喜歡早上(shàng)起床就鍛煉是不科學的，容易造成血糖偏低(dī)，帶來危險。相反，如(rú)果鍛煉的時(shí)間(jiān)過晚，會影響食物(wù)消化和(hé)睡(shuì)眠休息。）

45.進食前後多久進行(xíng)運動為(wèi)宜
答(dá)：進食後血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進胃進行(xíng)消化，進食&