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啓力健康科技網站改版重新上(shàng)線啦！！

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2021上(shàng)海(hǎi)體博會，見(jiàn)證啓力熱(rè)度

一(yī)年(nián)一(yī)度的體育和(hé)健身界盛事“上(shàng)海(hǎi)體博會”将與5月19日—5月22日在上(shàng)海(hǎi)國(guó)家會展中心舉辦。

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隻需要(yào)一(yī)對啞鈴，就能(néng)改善圓肩的問(wèn)題，不再煩惱！

有些小夥伴問(wèn)怎樣解決圓肩的狀況？有些小夥伴可(kě)能(néng)留意到為(wèi)什麽會圓肩，導緻形态不好看(kàn)。

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很(hěn)多人(rén)因為(wèi)工(gōng)作(zuò)的原因，平時(shí)沒有太多的時(shí)間(jiān)走進健身房，可(kě)是又想有一(yī)身健美的肌肉，那(nà)麽有沒有在家就能(néng)鍛煉的健身動作(zuò)呢?今天一(yī)米八八就來給上(shàng)班族和(hé)宅男(nán)們介紹6個啞鈴健身動作(zuò)，讓你足不出戶，隻需借助一(yī)副啞鈴就能(néng)輕松的健身哦。

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怎樣選擇合适的啞鈴？

進行(xíng)啞鈴鍛煉，首先要(yào)選擇合适重量的啞鈴。關于這(zhè)個問(wèn)題，記者采訪了(le)健身教練費(fèi)斯，她說，如(rú)果練習目的是為(wèi)了(le)增強肌肉，應該選擇65%至85%負荷的啞鈴。

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健身方面48個常見(jiàn)問(wèn)題，小夥伴快(kuài)轉起來

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跑步時(shí)，心率監控到底有多重要(yào)？

雖然近年(nián)來出現了(le)健身熱(rè)，然而關于科學健身的觀念并沒有在國(guó)人(rén)的意識裏得到深刻的認知。這(zhè)也導緻了(le)雖然目前國(guó)內(nèi)興起了(le)健身熱(rè)，跑步熱(rè)，卻并沒有多少(shǎo)人(rén)真正了(le)解健身跑步的一(yī)些運動常識，導緻我們見(jiàn)到很(hěn)多運動事故，如(rú)馬拉松事故，跑步機受傷等。

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